Ajuntament de
Sant Jaume dels Domenys

23-03-2021

Aquest cap de setmana, comença l'horari d'estiu

Potser t'agradaria compartir ...   
Aquest cap de setmana, comença l'horari d'estiu

La matinada del proper dissabte, 27 de març, al diumenge, 28, els rellotges s’avançaran una hora, d’aquesta manera a les dues de la matinada passaran a ser les tres.

 

Aquesta és una mesura europea aplicada a una vuitantena de països del món que es produirà a tots els que pertanyen a la Unió Europea amb la intenció d’ajustar la jornada laboral a les hores de llum natural.

 

Davant el canvi d’hora, es fan les recomanacions següents: 

- Rebre el màxim de llum natural al matí.

- Desplaçar els horaris de menjar i son de manera progressiva, uns 15 minuts diaris, especialment en nens, per fer l’adaptació més suau.

- Procurar fer pautes d’exercici físic, en la mesura que es pugui, cada dia a la mateixa hora.

- De manera habitual, es recomana mantenir horaris regulars de llevar-se, anar a dormir i menjar per ajudar a regularitzar el ritme del rellotge intern i afavorir el son.

- Evitar sempre aparells electrònics abans d’anar a dormir, especialment aquests dies per no endarrerir encara més l’hora per poder conciliar el son.

Potser t'agradaria compartir ...