La matinada del proper dissabte, 27 de març, al diumenge, 28, els rellotges s’avançaran una hora, d’aquesta manera a les dues de la matinada passaran a ser les tres.

Aquesta és una mesura europea aplicada a una vuitantena de països del món que es produirà a tots els que pertanyen a la Unió Europea amb la intenció d’ajustar la jornada laboral a les hores de llum natural.

Davant el canvi d’hora, es fan les recomanacions següents: 

- Rebre el màxim de llum natural al matí.

- Desplaçar els horaris de menjar i son de manera progressiva, uns 15 minuts diaris, especialment en nens, per fer l’adaptació més suau.

- Procurar fer pautes d’exercici físic, en la mesura que es pugui, cada dia a la mateixa hora.

- De manera habitual, es recomana mantenir horaris regulars de llevar-se, anar a dormir i menjar per ajudar a regularitzar el ritme del rellotge intern i afavorir el son.

- Evitar sempre aparells electrònics abans d’anar a dormir, especialment aquests dies per no endarrerir encara més l’hora per poder conciliar el son.